Public : psychothérapeutes, psychanalystes, art-thérapeutes et praticiens accompagnant des adolescents et leurs familles.

L’année de terminale concentre plusieurs pressions à la fois : le baccalauréat, les épreuves de spécialité, le contrôle continu et, surtout, l’orientation post-bac via Parcoursup. Pour beaucoup d’adolescents, c’est la première fois qu’un choix scolaire semble engager toute la suite de leur vie. En cabinet, cette période se traduit souvent par une montée d’angoisse, parfois chez des jeunes qui n’avaient jusque-là jamais consulté.

Pourquoi la terminale est une période à risque

• Un choix vécu comme définitif. Formuler ses vœux oblige à se projeter, alors que l’identité est encore en construction. Le « je ne sais pas ce que je veux faire » devient une source de honte.
• Une évaluation permanente. Avec le contrôle continu, chaque note peut sembler compter pour le dossier. L’élève a le sentiment d’être jugé en continu.
• Une attente longue et incertaine. Entre la formulation des vœux et les réponses, plusieurs mois s’écoulent. L’incertitude, plus que l’échec lui-même, nourrit l’anxiété.
• La comparaison. Les échanges entre camarades et sur les réseaux sociaux amplifient le sentiment d’être « en retard » ou moins bien orienté que les autres.
• La pression familiale, même bienveillante. Les parents, eux-mêmes inquiets, peuvent transmettre leur propre angoisse face à un système qu’ils connaissent mal.

Les signes à repérer

L’anxiété scolaire ne se présente pas toujours comme telle. Quelques signaux fréquents :

• troubles du sommeil, fatigue persistante, plaintes somatiques (maux de ventre, céphalées) les jours de contrôle ;
• évitement : retards, absences ciblées, procrastination massive sur les démarches d’orientation ;
• perfectionnisme rigide ou, à l’inverse, désinvestissement apparent (« de toute façon, ça ne sert à rien ») ;
• irritabilité, repli, conflits accrus à la maison autour du travail scolaire ;
• pensées catastrophistes : « si je n’ai pas cette formation, ma vie est fichue ».

Le désinvestissement est souvent mal lu par l’entourage comme de la paresse, alors qu’il peut protéger contre une angoisse trop forte.

Repères pour l’accompagnement

1. Remettre de la temporalité. L’adolescent vit l’orientation comme un verdict unique. Rappeler qu’un parcours se construit, qu’on peut se réorienter et que d’autres choix resteront possibles aide à faire baisser la tension.

2. Séparer la valeur de la personne et le résultat. Travailler sur l’identification à la note ou à l’admission est central : un refus sur une formation n’est pas un jugement sur la personne.

3. Découper l’inconnu. Une grande part de l’angoisse vient du flou : quand faire quoi, comment classer, que signifie une liste d’attente. Rendre les étapes concrètes et prévisibles réduit l’anticipation anxieuse. Le praticien n’a pas à devenir conseiller d’orientation, mais il peut encourager le jeune à s’appuyer sur des outils clairs et sur les professionnels du lycée.

4. Explorer le désir plutôt que la stratégie. Derrière « je ne sais pas quoi choisir » se cache souvent la question « qu’est-ce qui me ressemble ? ». Les approches par la parole, le jeu ou la création (art-thérapie notamment) permettent d’accéder à ce que l’élève aime vraiment, au-delà de ce qu’il croit devoir choisir.

5. Accueillir les parents. Un temps d’échange avec la famille permet souvent de désamorcer une pression involontaire et de redonner à chacun sa place : le parent soutient, l’adolescent choisit.

6. Savoir orienter. Si l’anxiété s’accompagne d’un épisode dépressif, d’idées suicidaires, de troubles alimentaires ou d’un décrochage massif, un relais médical et une évaluation pédopsychiatrique s’imposent.

Des outils pour alléger la part pratique

Une partie de l’angoisse liée à Parcoursup est très concrète : le calendrier, le nombre de vœux, l’équilibre entre formations sélectives et plus accessibles. Quand ces aspects sont clarifiés, l’espace thérapeutique peut se recentrer sur l’essentiel. Des ressources pensées pour les lycéens et leurs parents peuvent y contribuer, comme 10voeux, un copilote Parcoursup pour construire ses 10 vœux sans stress, ou son guide Parcoursup destiné aux parents.